Uma aula de grupo divertida e dinâmica que utiliza o step para um treino cardiovascular eficaz e energético. Ao ritmo de músicas animadas, combinamos movimentos em torno do step que, progressivamente, resultam numa coreografia completa.
Independentemente do teu nível de coordenação ou experiência nesta modalidade, deves arriscar e sair da tua zona de conforto! A aula começa com uma fase de aprendizagem onde os movimentos são mais simples e intuitivos. Depois, terás oportunidade de evoluir para as versões mais elaboradas e divertidas e desafiar-te!
Não te compares com ninguém! Numa fase inicial, é normal que te enganes mais vezes e não decores logo a coreografia. Aproveita esse momento para te divertires e te orgulhares do processo.
Por incluir movimentos alternados de subida e descida ao step durante toda a aula, estimula a resistência muscular da perna para que tenhas mais vantagens no dia a dia como subir mais facilmente escadas ou zonas mais inclinadas.
