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A aula ideal para quem procura uma estratégia eficaz para melhorar a sua postura, aliviar o stress e promover o bem-estar físico e mental.
A nossa postura no dia a dia nem sempre é a mais correta, o que se pode traduzir em ombros encurvados e dores de costas. O pilates pode ajudar a reverter os efeitos desses maus hábitos, criando uma melhor simetria e equilíbrio muscular. O fortalecimento dos músculos centrais, essenciais para manter uma boa postura e estabilidade da coluna, auxilia-te na prevenção de dores e desconforto.
No pilates, a respiração tem um papel muito importante porque ajuda a executar os movimentos com maior fluidez e eficácia. Além de tudo isto, a respiração praticada em pilates pode reduzir os níveis de stress e melhorar o humor, proporcionando uma sensação de bem-estar e leveza.
Se tens pouca flexibilidade, não desistas logo à primeira e sê resiliente com o pilates. A tua flexibilidade muscular vai aumentar, assim como, a mobilidade das articulações, o que diminui a probabilidade de lesões.
