Ao ritmo de músicas divertidas, combinarás exercícios inovadores e fáceis de aprender para fortaleceres o glúteo, pernas e core. A aula está desenhada para te desafiar com o estímulo de diferentes repetições, velocidades e pausas.
Sendo uma aula orientada pelo professor e alinhada com a música, torna-se mais fácil acompanhar cada movimento. A energia do grupo contribui para um ambiente de motivação que potenciará a tua autoestima e confiança.
Recorrendo ao uso de barra, discos e caneleiras, torna-se uma aula localizada para o fortalecimento e tonificação dos músculos do glúteo, abdómen e pernas. O aumento da resistência muscular ajudará na prevenção de lesões.
A variedade de movimentos focados no membro inferior, proporcionará maior flexibilidade e mobilidade, bem como, a melhoria da coordenação motora.
