Neste ebook reunimos algumas recomendações gerais sobre a alimenta- ção pré-treino e pós-treino para que possa tirar o máximo partido das suas sessões de treino, melhorando a performance, reduzindo o cansaço e po- tenciando a recuperação. É fundamental que procure a sua nutricionista START UP para que possa ajustar as orientações a si!